ЩО ВХОДИТЬ У ЛІКУВАННЯ НИЗЬКОЇ САМООЦІНКИ

  • Первинна консультація лікаряШвидка реєстрація, оцінка стану та розробка чіткого плану лікування.
  • Діагностика та обстеженняТочне виявлення причин симптомів та супутніх порушень.
  • Лікування психічних розладівДепресія, тривога, низька самооцінка, панічні атаки, безсоння — з моніторингом динаміки стану.
  • Психіатрична допомога онлайн та офлайнКонсультації в клініці або дистанційно, з можливістю швидкого початку лікування.

​Комплексна психіатрична допомога в Києві з точною діагностикою, підбором терапії та ефективним лікуванням психічних розладів, спрямована на відновлення психічного здоров’я та стабілізацію стану пацієнта.

Лікування ПТСР
Лікування ПТСР

Наші нагороди

Низька самооцінка — це стійке відчуття, що людина недостатньо хороша, здібна чи цінна. Вона впливає не лише на ставлення до себе, а й на рішення, спілкування, роботу та особисті стосунки. Людина може постійно порівнювати себе з іншими, знецінювати власні досягнення та боятися припуститися помилки.

Тимчасова невпевненість знайома багатьом. Вона стає проблемою, коли людина регулярно сумнівається в собі, уникає нових можливостей і будує своє життя навколо страху критики чи невдачі.

Як зрозуміти, що у людини низька самооцінка

Низька самооцінка не завжди помітна оточуючим. Людина може виглядати впевненою, активно працювати й досягати успіху, але всередині постійно вважати себе гіршою за інших.

На неї можуть вказувати:

  • постійна самокритика;
  • порівняння себе з іншими не на свою користь;
  • страх помилок і невдач;
  • болісна реакція на критику;
  • труднощі з прийняттям компліментів;
  • применшення власних досягнень;
  • невпевненість у прийнятті рішень;
  • страх відстоювати свою думку;
  • прагнення догодити всім;
  • проблеми з особистими межами;
  • відчуття, що людина «недостатньо хороша»;
  • відмова від нових можливостей через страх не впоратися.

Самооцінка призводить до того, що людина уникає ситуацій, у яких вона може зіткнутися з оцінкою оточуючих. Наприклад, вона не наважується змінити роботу, розпочати стосунки, виступити перед людьми або спробувати себе в новій справі.

Звідки береться низька самооцінка

Самооцінка формується поступово і може змінюватися протягом життя. На неї впливають стосунки з батьками та близькими, досвід спілкування з однолітками, успіхи та невдачі, стосунки, робота та значущі події.

Причинами невпевненості в собі можуть бути:

  • постійна критика в дитинстві;
  • порівняння з іншими людьми;
  • відсутність емоційної підтримки;
  • знущання або відторгнення з боку однолітків;
  • невдалий досвід у стосунках;
  • психологічна травма;
  • постійний стрес;
  • завищені вимоги до себе;
  • перфекціонізм;
  • досвід приниження або знецінення.

При цьому низька самооцінка не завжди має одну конкретну причину. Іноді вона формується внаслідок безлічі повторюваних ситуацій.

Запишіться на консультацію за 30 секунд

Без очікування, швидко, анонімно.

Вартість консультацій щодо лікування низької самооцінки

Лікування низької самооцінки в Києві

від 3 000 грн

Комплексне лікування низької самооцінки в стаціонарі

від 25 000 грн
(лікування, проживання, харчування)

Лікування низької самооцінки в Києві

від 4 000 грн
(у стаціонарі, 3-місна палата)

Лікування низької самооцінки в Києві

від 5 000 грн
(у стаціонарі, 2-місна палата)

Лікування низької самооцінки в Києві

від 6 500 грн
(у стаціонарі, VIP-палата на одну особу)

Консультація психіатра, психотерапевта

від 1 300 грн

Консультація психіатра, психотерапевта на дому (у Києві)

від 3 500 грн

Онлайн-консультація психіатра, психотерапевта

від 1 300 грн
(Viber, WhatsApp, Skype, Telegram, Zoom, 45/60 хв.)

Як низька самооцінка впливає на життя

Постійне незадоволення собою може поступово обмежувати можливості людини. Вона починає обирати не те, чого насправді хоче, а те, що пов’язане з меншим ризиком отримати відмову чи критику.

Низька самооцінка може призвести до:

  • проблемам у особистих стосунках;
  • страху знайомитися та спілкуватися;
  • залежності від чужої думки;
  • труднощам із відстоюванням особистих меж;
  • постійному прагненню заслужити схвалення;
  • прокрастинації через страх зробити щось неправильно;
  • емоційному виснаженню;
  • підвищеної тривожності;
  • пригніченому настрою.

Особливо важко може бути, коли самооцінка безпосередньо залежить від зовнішніх обставин: думки оточуючих, зовнішності, грошей, кар’єрних успіхів або стосунків.

Переваги лікування низької самооцінки в Renesans Mental

  • Клінічна практика з 2009 року
  • Команда лікарів, що мають ліцензію
  • Сувора медична конфіденційність
  • Доказова психіатрія за міжнародними стандартами
  • Постійне поліпшення якості життя пацієнта

Як підвищити самооцінку

Робота над самооцінкою починається не з намагання постійно переконувати себе, що «я найкращий». Набагато ефективніше поступово змінювати ставлення до власних помилок, досягнень та обмежень.

Корисно вчитися:

  • помічати свої сильні сторони та реальні досягнення;
  • відокремлювати помилку від оцінки власної особистості;
  • менше порівнювати себе з іншими;
  • говорити про свої бажання та потреби;
  • встановлювати особисті межі;
  • спокійно сприймати конструктивну критику;
  • дозволяти собі помилятися;
  • помічати надмірно негативні думки про себе.

Це сильно впливає на життя, і самостійно змінити звичні моделі мислення буває складно. У такому випадку робота з психологом або психотерапевтом може допомогти розібратися в причинах низької самооцінки та сформувати більш реалістичне ставлення до себе.

ЛІКАРІ

Чи можна позбутися низької самооцінки

Низьку самооцінку можна змінити, хоча зазвичай це вимагає часу та регулярної роботи над собою. Психотерапія допомагає зрозуміти, звідки взялися негативні уявлення про себе, навчитися помічати свої сильні сторони та по-іншому ставитися до помилок і критики. Поступово людина стає впевненішою, вчиться відстоювати особисті кордони та менше залежить від оцінки оточуючих. Результат залежить від причин низької самооцінки, її вираженості та готовності людини працювати над змінами.

Чому обирають Renesans Mental

✅ Клініка Renesans Mental — це простір для відновлення психічного здоров’я, де фахова компетентність поєднується з інноваційними міжнародними стандартами. Ми не шукаємо універсальних рішень, а розробляємо індивідуальні стратегії лікування, що ґрунтуються виключно на принципах доказової медицини.

Чому обирають «Renesans Mental»:

✅ Міжнародні протоколи: Наша команда керується стандартами NICE та APA. Ефективність методів, які ми застосовуємо для подолання тривожних розладів, депресії та ПТСР, офіційно підтверджена світовими клінічними дослідженнями на рівні 70–92%.

✅ Очікуваний результат: Ми не даємо порожніх обіцянок, а спираємося на факти. Понад 80% пацієнтів клініки відзначають суттєві позитивні зміни та відновлення якості життя вже в перші місяці терапії.

✅ Абсолютна конфіденційність та комфорт: Ми забезпечуємо повну анонімність, високоякісний сервіс та сприятливе терапевтичне середовище, де кожен пацієнт почувається в безпеці.

✅ Ми об’єднуємо зусилля, щоб повернути вам:
— Внутрішній спокій і контроль над тривогою
— здоровий, глибокий сон і високий рівень життєвої енергії
— емоційну стабільність та гармонію у стосунках

✅ «Renesans Mental» – це інвестиція у ваше психічне благополуччя. Ми допомагаємо сотням людей не завдяки суб’єктивним інтуїтивним методам, а завдяки інструментам, ефективність яких беззаперечно доведена наукою.

Як лікують низьку самооцінку в «Ренесанс Ментал»

Низька самооцінка сама по собі не завжди є діагнозом, тому фахівець спочатку оцінює емоційний стан людини та визначає, з чим пов’язана проблема. У «Ренесанс Ментал» Для роботи з невпевненістю та пов’язаними з нею станами можна використовувати:

  • психотерапія — допомагає зрозуміти причини негативного ставлення до себе;
  • когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — допомагає усвідомлювати та змінювати стійкі негативні переконання щодо власної особистості;
  • робота з особистими межами — допомагає навчитися висловлювати свої бажання та говорити «ні» без постійного почуття провини;
  • робота з тривогою та страхом бути оціненим — зменшує залежність від думки оточуючих;
  • терапія наслідків психологічної травми — застосовується, якщо невпевненість пов’язана з травматичним досвідом;
  • консультація психіатра — може знадобитися, якщо низька самооцінка супроводжується вираженою тривогою, депресією або іншим психічним розладом.

Невпевненість — це не постійна риса особистості. Ставлення до себе можна змінити, якщо поступово розібратися з причинами невпевненості та навчитися сприймати себе більш реалістично.

Запишіться на консультацію за 30 секунд

Без очікування, швидко, анонімно.

ВІДГУКИ

ГАЛЕРЕЯ

Подати заявку

ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ

Як проходить психотерапія

1. Найчастіше психотерапія — це особиста розмова з психотерапевтом, спрямована на полегшення психологічних переживань та наслідків травматичного досвіду.

2. Перша консультація з психотерапевтом — це зустріч, під час якої фахівець і клієнт знайомляться, формують перші враження один про одного та визначають бачення подальшої спільної роботи.

3. Процес психотерапії — комплексний. Психотерапія ґрунтується на певному підході або кількох підходах, якими володіє фахівець. Наприклад, психоаналіз, когнітивно-поведінкова терапія, гештальт-терапія, арт-терапія, позитивна психотерапія.

Ознаки того, що вам слід звернутися до психотерапевта

1. Тривожність.

2. Хронічні захворювання.

3. Алкоголізм, наркотики, ігроманія.

4. Здається, що більше ніщо не зможе зробити вас щасливим.

5. Ви відчуваєте, що "застрягли".

6. Ви вважаєте, що у вас зіпсовані стосунки з близькими.

7. Відчуваєте перепади настрою або інтенсивні прояви емоцій (наприклад, гніву).

8. Є проблеми зі сном (важко заснути або, навпаки, постійно хочеться спати, відсутність бажання спати).

9. Не задоволені своїм фізичним станом.

10. Немає мотивації робити те, що раніше приносило задоволення.

Психолог, психотерапевт чи психіатр: як вибрати?

Психолог

• Має вищу гуманітарну (психологічну) освіту.

• Досліджує поведінкові та розумові процеси людей.

• Працює з клієнтами, які не мають розладів.

• Допомагає подолати вікові та життєві кризи, міжособистісні проблеми, а також у пошуку себе.

• Не має права призначати ліки.

Психотерапевт

• Має гуманітарну (психологічну) або медичну освіту та пройшов додаткове обов’язкове навчання з психотерапії за одним або кількома методами.

• Лікує психічні та поведінкові розлади за допомогою глибинного спілкування.

• Допомагає поліпшити психічне здоров’я, змінити усталені моделі поведінки, опрацювати травматичний досвід, відновитися після депресії, ПТСР або іншого розладу.

• Має право призначати ліки лише за умови наявності медичної освіти.

Психіатр

• Має медичну освіту.

• Діагностує психічні розлади.

• Часто має додаткову спеціалізацію психотерапевта за певним методом.

• Має право призначати ліки.

Іноді два різних фахівці можуть працювати в тандемі, наприклад, психіатр із психологом або психотерапевтом. Кожен із них дбатиме про різні аспекти: з одного боку — це медикаментозна підтримка психічного стану, з іншого — підтримка в організації та покращенні повсякденного життя завдяки розмовним технікам.

Як зрозуміти, що вашій близькій людині потрібна психологічна допомога

1. Фізичні симптоми: наприклад, значні порушення сну та харчування.

2. Емоційні симптоми: тривалий смуток, страх або тривога, підвищена чутливість до звуків, запахів або дотиків.

3. Когнітивні симптоми: непослідовність і нелогічність мислення, порушення пам’яті, перебільшені переконання щодо власних сил.

4. Поведінкові симптоми: агресія, нездатність виконувати звичні функції, зловживання психоактивними речовинами, соціальна ізоляція, небажання займатися тим, що раніше подобалося, уникнення певних ситуацій.

5. Симптоми пов’язані зі сприйняттям: людині здається, що вона бачить або чує те, чого не бачать і не чують інші люди. Страх або підозрілість щодо людей, розмите сприйняття себе та навколишнього світу.

Усі згадані симптоми, так само як і симптоми фізичних захворювань, минають за умови своєчасного реагування та турботи про здоров’я. Ваша підтримка та, за потреби, звернення по професійну допомогу можуть допомогти вашій близькій людині повернутися до повноцінного життя.

Чи є консультації конфіденційними?

Так. Інформація, яку пацієнт надає фахівцю під час консультації, є конфіденційною та використовується для надання професійної допомоги.

Що робити, якщо я не знаю, яка саме допомога мені потрібна?

Це не проблема. Розкажіть фахівцеві про свої симптоми та ситуацію під час першої консультації. Після оцінки стану він допоможе визначити відповідний напрямок та подальший план дій.

Чи передаються психічні розлади у спадок?

Так, психічні розлади можуть передаватися у спадок. Генетичні фактори можуть відігравати певну роль у розвитку деяких психічних розладів, таких як шизофренія, біполярний розлад та деякі форми депресії. Однак важливо зазначити, що спадковість є лише одним із багатьох факторів, що впливають на розвиток психічних розладів.

5/5 - (27 голоси)