ЧТО ВХОДИТ В ЛЕЧЕНИЕ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ
- Первичная консультация врачаБыстрая запись, оценка состояния и формирование чёткого плана лечения.
- Диагностика и обследованиеТочное выявление причин симптомов и сопутствующих нарушений.
- Лечение психических расстройствДепрессия, тревога, низкая самооценка, панические атаки, бессонница — с контролем динамики состояния.
- Психиатрическая помощь онлайн и офлайнКонсультации в клинике или дистанционно, с возможностью быстрого начала лечения.
Комплексная психиатрическая помощь в Киеве с точной диагностикой, подбором терапии и эффективным лечением психических расстройств, направленным на восстановление психического здоровья и стабилизацию состояния пациента.
Наши награды
Низкая самооценка — это устойчивое ощущение, что человек недостаточно хорош, способен или ценен. Она влияет не только на отношение к себе, но и на решения, общение, работу и личные отношения. Человек может постоянно сравнивать себя с другими, обесценивать собственные достижения и бояться совершить ошибку.
Временная неуверенность знакома многим. Она становится проблемой, когда человек регулярно сомневается в себе, избегает новых возможностей и строит жизнь вокруг страха критики или неудачи.
Как понять, что у человека низкая самооценка
Низкая самооценка не всегда заметна окружающим. Человек может выглядеть уверенным, активно работать и добиваться успеха, но внутри постоянно считать себя хуже других.
На нее могут указывать:
- постоянная критика себя;
- сравнение себя с другими не в свою пользу;
- страх ошибок и неудач;
- болезненная реакция на критику;
- трудности с принятием комплиментов;
- обесценивание собственных достижений;
- неуверенность при принятии решений;
- страх отстаивать свое мнение;
- стремление всем угодить;
- сложности с личными границами;
- ощущение, что человек «недостаточно хорош»;
- отказ от новых возможностей из-за страха не справиться.
Иногда низкая самооценка приводит к избеганию ситуаций, в которых человек может столкнуться с оценкой окружающих. Например, он не решается сменить работу, начать отношения, выступить перед людьми или попробовать новое дело.
Откуда берется низкая самооценка
Самооценка формируется постепенно и может меняться в течение жизни. На нее влияют отношения с родителями и близкими, опыт общения со сверстниками, успехи и неудачи, отношения, работа и значимые события.
Причинами неуверенности в себе могут стать:
- постоянная критика в детстве;
- сравнение с другими людьми;
- отсутствие эмоциональной поддержки;
- травля или отвержение со стороны сверстников;
- неудачный опыт в отношениях;
- психологическая травма;
- постоянный стресс;
- завышенные требования к себе;
- перфекционизм;
- опыт унижения или обесценивания.
При этом у низкой самооценки не всегда есть одна конкретная причина. Иногда она формируется из множества повторяющихся ситуаций.
Запишитесь на консультацию за 30 секунд
Без ожидания, быстро, анонимно.
Стоимость консультаций по лечению низкой самооценки
Как низкая самооценка влияет на жизнь
Постоянное недовольство собой может постепенно ограничивать возможности человека. Он начинает выбирать не то, чего действительно хочет, а то, где меньше риск получить отказ или критику.
Низкая самооценка может приводить к:
- проблемам в личных отношениях;
- страху знакомиться и общаться;
- зависимости от чужого мнения;
- трудностям с отстаиванием личных границ;
- постоянному стремлению заслужить одобрение;
- прокрастинации из-за страха сделать что-то неправильно;
- эмоциональному истощению;
- повышенной тревожности;
- подавленному настроению.
Особенно тяжело может быть, когда самооценка напрямую зависит от внешних обстоятельств: оценки окружающих, внешности, денег, карьерных успехов или отношений.
Преимущества лечения низкой самооценки в Renesans Mental
- Клиническая практика с 2009 года
- Команда лицензированных врачей
- Строгая медицинская конфиденциальность
- Доказательная психиатрия по международным стандартам
- Стабильное улучшение качества жизни пациента
Как повысить самооценку
Работа с самооценкой начинается не с попытки постоянно убеждать себя, что «я самый лучший». Гораздо эффективнее постепенно менять отношение к собственным ошибкам, достижениям и ограничениям.
Полезно учиться:
- замечать свои сильные стороны и реальные достижения;
- отделять ошибку от оценки собственной личности;
- меньше сравнивать себя с другими;
- говорить о своих желаниях и потребностях;
- устанавливать личные границы;
- спокойно принимать конструктивную критику;
- разрешать себе ошибаться;
- замечать чрезмерно негативные мысли о себе.
Если неуверенность сильно влияет на жизнь, самостоятельно изменить привычные модели мышления бывает сложно. В таком случае работа с психологом или психотерапевтом может помочь разобраться в причинах низкой самооценки и сформировать более реалистичное отношение к себе.
ВРАЧИ
Стецюра Виктория Олеговна
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Ченцова Алина Александровна
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Павловская Владислава Евгеньевна
Психолог, Психотерапевт
Саглаева Татьяна Сергеевна
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Можно ли избавиться от низкой самооценки
Низкую самооценку можно изменить, хотя это обычно требует времени и регулярной работы над собой. Психотерапия помогает понять, откуда появились негативные представления о себе, научиться замечать свои сильные стороны и по-другому относиться к ошибкам и критике. Постепенно человек становится увереннее, учится отстаивать личные границы и меньше зависит от оценки окружающих. Результат зависит от причин низкой самооценки, ее выраженности и готовности человека работать над изменениями.
Почему выбирают Renesans Mental
✅ Клиника Renesans Mental — это пространство восстановления ментального здоровья, где экспертность сочетается с инновационными международными стандартами. Мы не ищем универсальных решений, а создаем персонализированные стратегии лечения, основанные исключительно на принципах доказательной медицины.
Почему выбирают «Renesans Mental»:
✅ Международные протоколы: Наша команда руководствуется стандартами NICE и APA. Эффективность применяемых нами методов в преодолении тревожных расстройств, депрессии и ПТСР официально подтверждена мировыми клиническими исследованиями на уровне 70–92%.
✅ Прогнозируемый результат: Мы не даем голословных обещаний, а опираемся на факты. Более 80% пациентов клиники фиксируют глубокие положительные изменения и возврат качества жизни уже в первые месяцы терапии.
✅ Абсолютная конфиденциальность и комфорт: Мы обеспечиваем полную анонимность, премиальный сервис и поддерживающую терапевтическую среду, где каждый пациент чувствует себя в безопасности.
✅ Мы объединяем усилия, чтобы вернуть вам:
— Внутреннее спокойствие и контроль над тревожностью
— здоровый, глубокий сон и высокий уровень жизненной энергии
— эмоциональную стабильность и гармонию в отношениях
✅ «Renesans Mental» – это инвестиция в ваше ментальное благополучие. Мы помогаем сотням людей не благодаря субъективным интуитивным методикам, а благодаря инструментам, чья действенность безоговорочно доказана наукой.
Как лечат низкую самооценку в «Ренессанс Ментал»
Низкая самооценка сама по себе не всегда является диагнозом, поэтому специалист сначала оценивает эмоциональное состояние человека и определяет, с чем связана проблема. В «Ренессанс Ментал» для работы с неуверенностью и связанными с ней состояниями могут использоваться:
- психотерапия — помогает понять причины негативного отношения к себе;
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает замечать и менять устойчивые негативные убеждения о собственной личности;
- работа с личными границами — помогает научиться выражать свои желания и говорить «нет» без постоянного чувства вины;
- работа с тревогой и страхом оценки — снижает зависимость от мнения окружающих;
- терапия последствий психологической травмы — применяется, если неуверенность связана с травмирующим опытом;
- консультация психиатра — может потребоваться, если низкая самооценка сопровождается выраженной тревогой, депрессией или другим психическим расстройством.
Низкая самооценка — не постоянная характеристика личности. Отношение к себе можно изменить, если постепенно разобраться с причинами неуверенности и научиться воспринимать себя более реалистично.
Запишитесь на консультацию за 30 секунд
Без ожидания, быстро, анонимно.
ОТЗЫВЫ
Алексей Чигринский
После возвращения с фронта долгое время не мог адаптироваться, ПТСР просто разрушал жизнь, срывался на родных из-за каждой мелочи. Обратился в эту клинику за советом побратима. Психиатр подобрал качественное лечение, а психолог помог разобраться с триггерами. Наконец вернулся в нормальное состояние, благодарный "Renesans Mental" за помощь.
Елена Рожнюк
Пережили с мужем настоящий ад, когда узнали, что дочь-подросток режет себе вены. Состояние было паническое, не знали куда бежать. Спасали дочь здесь. Врачи действуют очень профессионально, нашли к ней подход без давления и обвинений. Сейчас дочь чувствует себя хорошо, а в семье наконец-то снова появился покой.
Виталий Чабанов
Из-за постоянного стресса на работе заработал жесткое выгорание, переросшее в глубокую депрессию, когда трудно просто встать с постели. Спасибо специалистам "Renesans Mental" за системный подход. Меня не грузили теориями, а дали четкий алгоритм действий и медикаментозную помощь. Голова снова светлая, появились силы жить и работать.
Екатерина Мильковская
После потери близкого человека меня накрыла такая тревожность, что я боялась выходить из дома, сердце колотилось постоянно. Сама бы не справилась. В клинике мне помогли пережить это горе, сняли острую тревогу и вернули почву под ногами. Очень щепетильные и умные врачи, рекомендую всем в сложных ситуациях.
Мария Кульпатова
Несколько месяцев почти не спала по ночам, засыпала к утру на час-два, голова вообще отказывалась работать. Думала, само пройдет, но становилось только хуже. В этой клинике мне за один прием расписали четкую схему лечения и наладили режим. Сон вернулся уже на первую неделю. Очень благодарна!
ГАЛЕРЕЯ
Оставить заявку
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
1. Чаще всего психотерапия – это разговор лицом к лицу с психотерапевтом, направленный на облегчение психологических волнений и травматического опыта.
2. Первая консультация с психотерапевтом – это встреча, на которой специалист и клиент знакомятся, формируют первые впечатления друг о друге и выстраивают видение дальнейшей работы вместе.
3. Процесс психотерапии – комплексный. Базируется психотерапия на определенном или нескольких подходах, которыми владеет специалист. К примеру, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт терапия, арттерапия, положительная психотерапия.
1. Тревожность.
2. Хронические заболевания.
3. Алкоголизм, наркотики, игромания.
4. Кажется, что больше ничего не сможет сделать вас счастливым.
5. Вы чувствуете, что "застряли".
6. Считаете, что у вас испорчены отношения с близкими.
7. Испытываете перепады настроения или интенсивные проявления эмоций (например, гнева).
8. Есть проблемы со сном (трудно уснуть, или же наоборот – постоянно хочется спать, отсутствие желания спать).
9. Не удовлетворены своим физическим состоянием.
10. Нет мотивации делать то, что раньше доставляло удовольствие.
Психолог
• Имеет высшее гуманитарное (психологическое) образование.
• Изучает поведенческие и мыслительные процессы людей.
• Работает с клиентами, у которых нет расстройств.
• Помогает в возрастных и жизненных кризисах, межличностных проблемах, поиске себя.
• Не имеет права назначать лекарства.
Психотерапевт
• Имеет гуманитарное (психологическое) или медицинское образование и дополнительное обязательное обучение по психотерапии в одном или нескольких методах.
• Лечит психические и поведенческие нарушения глубоким общением.
• Помогает улучшить психическое здоровье, изменить устоявшееся поведение, проработать травматический опыт, восстановиться после депрессии, ПТСР или другого расстройства.
• Вправе назначать лекарства, только если имеет медицинское образование.
Психиатр
• Имеет медицинское образование.
• Диагностирует психические расстройства.
• Часто имеет дополнительную специализацию психотерапевта по определенному методу.
• Вправе назначать лекарства.
Иногда два разных специалиста могут работать в тандеме, например психиатр с психологом или психотерапевтом. Каждый из них будет заботиться о разных аспектах: с одной стороны – это медикаментозная поддержка психического состояния, с другой – поддержка в организации и улучшении своей повседневной жизни благодаря разговорным техникам.
1. Физические симптомы: например, значительное нарушение сна и питания.
2. Эмоциональные симптомы: длительная грусть, страх или тревога, повышенная чувствительность к звукам, запахам или прикосновениям.
3. Когнитивные симптомы: непоследовательность и нелогичность мышления, нарушение памяти, преувеличенные убеждения о собственных силах.
4. Поведенческие симптомы: агрессия, неспособность выполнять обычные функции, злоупотребление психоактивными веществами, социальная изоляция, нежелание заниматься тем, что раньше нравилось, избегание определенных ситуаций.
5. Симптомы связаны с восприятием: человеку кажется, что он видит или слышит то, что не видят и не слышат другие люди. Страх или подозрительность к людям, размытое восприятие себя и окружающего мира.
Все упомянутые симптомы, равно как и симптомы физических болезней, проходят при своевременном реагировании и заботе о здоровье. Ваша поддержка и при необходимости – обращение за профессиональной помощью могут помочь вашему близкому человеку вернуться к качественной жизни.
Да. Информация, которую пациент сообщает специалисту во время консультации, является конфиденциальной и используется для оказания профессиональной помощи.
Это не проблема. Расскажите специалисту о своих симптомах и ситуации во время первой консультации. После оценки состояния он поможет определить подходящее направление и дальнейший план работы.
Да, психические расстройства могут быть переданы по наследству. Генетические факторы могут играть роль в развитии некоторых психических расстройств, таких как шизофрения, биполярное расстройство и некоторые формы депрессии. Однако важно отметить, что наследственность является только одним из множества факторов, влияющих на развитие психических расстройств.